Você se identificou com esse título? Pois então, aqui no blog já existe um post explicando sobre alguns fatores que podem estar atrapalhando seu processo de emagrecimento (vai lá conferir!).
Mas, nesse post, eu quero te chamar atenção para um hábito que faz (e muita) diferença na perda de peso: a constância.
Você concorda comigo que, para emagrecer, você precisa mudar sua rotina? Sua alimentação? Incluir exercícios físicos no seu dia a dia? Pois é, e para isso você precisa da ajuda de profissionais capacitados para adequar tudo isso exclusivamente para você.
Você sabia que para perder 1 quilo de gordura, você precisaria caminhar por 26 horas seguidas? Correr por mais de 8 horas? Não parece muito simples, não é mesmo?
E é por isso que o exercício físico precisa estar aliado a um plano alimentar que promova a perda de peso e um déficit calórico (você gasta mais do que come). E, além disso, esses dois fatores precisam ser CONSTANTES na sua rotina.
Não dá para você optar por fazer exercícios físicos apenas 2 vezes na semana quando o indicado seria 5 vezes na semana. Não dá para você comer sanduíche todo o dia e isso não promover o seu déficit calórico.
E é por isso que você precisa de profissionais capacitados do seu lado. Você precisa fazer um exercício físico que você goste e que te dê prazer. Precisa comer o que te faz feliz, o que te conforta, te forneça todos os nutrientes necessários e promova a perda de peso.
Não dá para ficar preso a um plano alimentar que te restringe, que corta suas fontes de carboidrato, tira seu chocolate e que te passa mais raiva do que te faz feliz, não é mesmo? O processo de emagrecimento não é fácil e ele não precisa ser estressante para você. Senão, você vai desistir e o sentimento de frustração por não ter conseguido, pode prevalecer.
Por isso, procure profissionais que realmente estarão do seu lado e que, principalmente, vão adequar tudo para sua rotina, específico para VOCÊ. Nesse momento, não adianta te comparar a outra pessoa, usar o mesmo plano alimentar que outra pessoa utiliza, porque você é único e seu processo de emagrecimento também precisa ser.
Se cuide, ❤